آمینو اسیدها در چه غذاهایی موجود است

چگونه در منزل از تردمیل استفاده کنیم و مزایای تردمیل چیست اگر چند سال پیش گفته میشد برای حفظ سلامت راه بروید یا بدوید، کمتر کسی باور میکرد که بتوان...

حتما تا به حال اسم بی سی ای ای (BCAA) را شنیده اید، اما آیا همه چیز را درباره این امینو اسید های حیاتی می دانید؟ یکی از نکات ریزی که در رژیم غذایی خود باید به آن توجه کنید، مصرف گروهی از آمینو اسیدها به نام آمینو اسید های شاخه دار (Branched-Chain Amino Acids) یا BCAA است. این آمینو اسیدها می توانند تأثیرات بسیار زیادی در حجم ماهیچه ها، قدرت بدنی، چربی...

ورزشکاران از یک سو از طرف برخی کارشناسان به مصرف کراتین تشویق شده و از سوی دیگر از طرف پزشکان و متخصصان مکمل های ورزشی هشدار دریافت میکنند. واقعا کراتین چیست و چه اثراتی دارد. این مقاله از سایت ایسنا برای شما انتخاب شده که توسط کارشناسان سایت سلامت دات لایف ویرایش شده است. کراتین ترکیبی کراتین از چه زمان و بین چه ورزشکارانی محبوبیت یافته است؟ اگرچه کرات...